Psychologiczne granice

Zasługuję na szacunek i akceptację tego kim jestem*. Wiem, że nikt nie ma prawa:

mówić mi jaki/-a mam być
mówić mi kim mam się stać
mówić mi co powinienem/-nnam robić, jak powinienem/-nnam myśleć
wskazywać mi jak powinienem/-nnam wyglądać
sugerować jak powinienem/-nnam się czuć
oceniać mnie**
krytykować mnie za moją osobowość, napęd indywidualny (energiczny vs wyważony)
krytykować mnie za moją orientację seksualną i oceniać mnie przez jej pryzmat
krytykować moją emocjonalność, nazywać mnie sztywniakiem / nadwrażliwcem, sugerować potrzebę zmiany emocjonalności (więcej się uśmiechaj, okazuj więcej emocji / nie okazuj emocji, nie maż się, przestań płakać itp.)
wskazywać mi jak myśleć jeśli o to nie proszę (nie myśl tak, musisz myśleć inaczej)
sugerować mi potrzeby zmian jeśli nie proszę o te sugestie (zmień fryzurę, poszukaj lepszej pracy itd.)
udzielać mi porad, jeśli o nie nie proszę
wytykać mi moje błędy***
winić mnie za odczuwany dyskomfort oraz doświadczanie psychicznych trudności
wyśmiewać, krytykować mój sposób bycia, działania, sposób postrzegania siebie, świata i innych
żartować na mój temat, szczególnie jeśli ten żart stawia mnie w złym świetle lub sprawia, że czuję się niekomfortowo – żart ma śmieszyć, jeśli jest prześmiewczy, ośmieszający i sformułowany personalnie (otwarcie lub w formie manipulacji) wówczas nie mamy do czynienia z żartem lecz z agresją ubraną w żart
oceniać mnie
oceniać /krytykować moje wybory (jako autonomiczna jednostka podejmuję samodzielnie decyzje i nie potrzebuję akceptacji, aprobaty innych, moje wybory nie muszą być słuszne i logiczne dla innych)
oceniać motywy, którymi kieruję się w życiu
krytykować mój świat wartości
decydować za mnie w sprawach bezpośrednio mnie dotyczących lub majach wpływ na moje życie
wytyczać za mnie moje mniejsze i większe cele
dysponować moim czasem
narzucać mi własną wolę
traktować mnie instrumentalnie
wykorzystywać mnie do własnych celów
manipulować mną (np. poprzez wzbudzanie litości, stawianie mnie przed tzw. faktem dokonanym, wywoływanie wyrzutów sumienia, powoływanie się na własne zasługi i przysługi wobec mnie)
nie respektować moich decyzji w zakresie dotyczącym mnie, mojego czasu i mojego życia
ośmieszać mnie, stawiać mnie w złym świetle, pomawiać mnie
dominować nade mną
poniżać mnie
naruszać moją nietykalność fizyczną
wymuszać na mnie czegokolwiek
zastraszać mnie
grozić mi
krzywdzić mnie
sprawiać mi psychicznego i fizycznego cierpienia
ograniczać moją wolną wolę
tłumić mój potencjał
ograniczać mnie w zakresie rozwoju i kształcenia
odbierać mi prawo do zmiany: decyzji, poglądów, postaw
odbierać mi prawo do komfortu, spokoju, odpoczynku

i ja nie mam prawa postępować tak wobec innych.

Aby nauczyć się chronić swoje prawa potrzebuję: 1) mieć świadomość własnych praw 2) nauczyć się wyznaczać własne granice. Mam prawo nie godzić się na zachowania, które są dla mnie szkodliwe i przestrzegać respektowania moich granic.